一、什么是糖尿病前期？

關(guān)于糖尿病前期，通俗來講，就是正走在通往糖尿病的路上，終點(diǎn)即為糖尿?。粡尼t(yī)學(xué)角度來講，處于糖尿病前期，說明人體的糖調(diào)節(jié)功能已經(jīng)受損，但尚沒有糖尿病的癥狀。如果這時(shí)不從生活方式入手進(jìn)行干預(yù)，那么終將會(huì)得糖尿病。

 專家介紹，中國大約有1/3的糖尿病患者沒有得到治療，很多患者甚至不知道自己得病，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)，并發(fā)癥已經(jīng)開始威脅生命。糖尿病之所以成為“漏網(wǎng)之魚”，是因?yàn)槠湓缙跊]有明顯癥狀，很多人血糖高于正常值，但又達(dá)不到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，所以被忽視。

一般來說，餐后兩小時(shí)血糖值介于7.8和11.1毫摩爾/升之間就已經(jīng)屬于糖尿病前期患者。如果不及時(shí)干預(yù)，大約2/3的人會(huì)發(fā)展成糖尿病。我國新診斷的2型糖尿病患者，餐后血糖升高比例比歐美人高，達(dá)到80%以上。這是因?yàn)槲覀兂Ｒ?guī)體檢只查空腹血糖，許多單純餐后血糖升高的人就會(huì)蒙混過關(guān)，使我國糖尿病漏診率高達(dá)50%。

二、糖尿病前期的治療意義：

   糖尿病前期治療可推遲發(fā)病。糖尿病前期患者就如同處在分岔口上，如果在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行有效干預(yù)，則可推遲和阻止糖尿病的發(fā)生。大量的研究表明，糖尿病前期已經(jīng)存在糖尿病大血管病變和微血管病變?yōu)榇淼亩喾N風(fēng)險(xiǎn)，因此早期干預(yù)意義重大。對(duì)糖尿病前期進(jìn)行干預(yù)，可預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生，同時(shí)延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

有資料表明，處于糖尿病前期的人，如果任其不管，每年會(huì)有10%左右進(jìn)展為糖尿病。

   三、糖尿病前期如何干預(yù)？

   糖尿病前期病人必須改變生活方式，控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。

      1、飲食方面，要控制總熱量，避免高脂飲食，多吃蔬菜，每頓飯的主食量控制在2兩以內(nèi)；減少鹽攝入量；少喝大米粥等稀飯（因?yàn)槠渖强欤梢杂枚節(jié){或者牛奶代替稀飯。

       2、運(yùn)動(dòng)方面，糖尿病前期病人每周要保持3~5次運(yùn)動(dòng)，最好每天都運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不能低于半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)有助于增加胰島素的敏感性，有助于控制體重降低血糖。

      3、糖尿病前期病人要注意控制體重。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（cm）-105，但對(duì)于糖尿病前期病人來講，體重最好比標(biāo)準(zhǔn)體重低1~2公斤，保持正常體重偏瘦一些。

      4、與飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要的是保持一個(gè)好心情，精神因素也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

5、對(duì)于糖尿病前期病人，最好每周查兩次空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖，每月查一次糖耐量。

   四、哪些人需要警惕？

糖尿病早期癥狀隱匿，要想早發(fā)現(xiàn)，就得從高危人群入手。專家指出，年齡超過45歲，之前查出過血糖異常；超重和肥胖的人，尤其男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米；有糖尿病家族史的人；代謝異常，如血脂異常、血壓偏高的人；得過心腦血管疾病的人，以及有多囊卵巢綜合征的肥胖女性和生過8斤以上巨大兒的女性，都應(yīng)盡早篩查是否是糖尿病患者。另外，如果你有飲食不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、酗酒、久坐等不良習(xí)慣，也得警惕糖尿病盯上你。